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美国癌症协会调查显示：适度减少睡眠可保长寿
http://www.100kang.com 2005-4-5 23:53:17 癌症


　　本报讯 牛津大学社会问题研究中心的凯特·福克斯认为，人们总觉得自己睡眠不足，更大程度上说是心理因素在作怪。他自己每次只需小睡一到一个半小时就可感觉完全清醒，而大多数晚上，她总共只睡5个小时就足够了。

　　据外电报道，去年公布的一项调查显示，人们实际需要的睡眠并不如我们想象的那么多，而且，过多的睡眠其实会危害健康，它是引发失眠的元凶。加州大学圣地亚哥分校和美国癌症协会过去6年中对100多万美国人的睡眠习惯进行了调查研究。他们发现，每晚一般睡6到7小时的人比每晚起码要睡8小时的人长寿。那些睡眠时间最长的人与其他人相比，死亡几率最多可增加15%，而即使是睡眠时间只有5小时的人，也比那些按通常的健康标准———睡眠时间达8小时的人要长寿。
  
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