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抗高血压先改变生活习惯
http://www.100kang.com 2005-4-16 17:10:59 高血压


    高血压病人到底应该先减肥，还是先改变生活习惯？新研究指出，改变生活作息较减肥有效。美国内科医学杂志最近报道杜克大学所提出的上述研究建议。

    布鲁曼索博士对133名体重过重的高血压男女进行比较研究，一组只改变生活作息，另一组改变作息之外，还吃减肥餐。结果，生活组的血压回归正常的幅度，大过减肥餐组。

    在研究期间，两组实验者都不服药，生活组每周进行三、四次运动，每次1小时，一共持续6个月。半年下来，生活组平均减轻体重4磅，收缩压平均下降7点，舒张压平均下降5点。减肥餐组除了运动之外，还吃减肥餐，半年下来，收缩压和舒张压平均都下降4点。

    所以，想不花分文控制高血压，现在就开始规律的运动吧。
  
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