合理饮食：每日进食蒜、姜、葱、醋、含乳酸菌类饮料，可抑制肠道有害细菌；及时饮水补液，绿茶、蜂蜜、牛奶豆浆、低糖天然果蔬汁、骨头蘑菇汤均可适量饮用；饮食时三餐适量，以清淡素食为主。
适当运动：包括加强脑力锻炼的冥想放松、阅读思考和增强体力的有氧运动，如户外散步、体操等。
特别值得推荐的是适合各年龄段人群的呼吸操，即每日２—３次，每次数十遍，全神贯注地按不同快慢节奏运动横膈膜，有意识地控制呼吸频率和深度，不仅提高肺活量，也能有效改善脑供血。易发生脑血管破裂出血、脑栓塞、脑梗塞。
高血压患者也不宜多吃冷饮，否则会使血压急剧升高，易发生中风、心绞痛、心肌梗塞。
如果出现头晕头痛、视物模糊、耳鸣呕吐、言语不清、吞咽障碍、面麻身木、无力抽搐、猝然跌倒、性格异常、嗜睡健忘、意识障碍等症状，应考虑是中风。如果平卧休息、吸氧等半小时后症状仍不缓解，应拨打１２０，及时送患者到有头颅ＣＴ和核磁共振的综合医院或神经专科医院，请专科医师诊治。
怎样有效地预防中风呢？
控温防暑：酷暑时节人体血液大量流向体表皮肤进行散热，易致脑部缺血和中暑。这时可用电风扇、空调控制室温，或用温水擦浴降低体温，并及时服用防暑药物。
合理饮食：每日进食蒜、姜、葱、醋、含乳酸菌类饮料，可抑制肠道有害细菌；及时饮水补液，绿茶、蜂蜜、牛奶豆浆、低糖天然果蔬汁、骨头蘑菇汤均可适量饮用；饮食时三餐适量，以清淡素食为主。
适当运动：包括加强脑力锻炼的冥想放松、阅读思考和增强体力的有氧运动，如户外散步、体操等。
特别值得推荐的是适合各年龄段人群的呼吸操，即每日２—３次，每次数十遍，全神贯注地按不同快慢节奏运动横膈膜，有意识地控制呼吸频率和深度，不仅提高肺活量，也能有效改善脑供血。
百年老药便宜又防大病 长服阿司匹林防脑梗塞
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