怎样才能有良好的睡眠？
A：不要打破睡眠周期。多数人每晚在同一时间去睡眠可以睡得好一点。
B：睡前要放松自己。多数人失眠都是情绪紧张或心理紧张所引起的结果。
C：自己一个人睡，比两个人合睡一床要好点。
D：如果你睡不好的话，请早一点起床，提前1小时上床。早睡的人睡得长一点，迟睡的人往往睡不好。
E：如果要试试是不是有足够的睡眠，只要这样判断：要是在闹钟刚响之前就醒了，那说明睡足了。要是闹钟响了之后你还是疲倦得不得了，那你就是睡得不好，你还是早一点睡好。
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A：不要打破睡眠周期。多数人每晚在同一时间去睡眠可以睡得好一点。
B：睡前要放松自己。多数人失眠都是情绪紧张或心理紧张所引起的结果。
C：自己一个人睡，比两个人合睡一床要好点。
D：如果你睡不好的话，请早一点起床，提前1小时上床。早睡的人睡得长一点，迟睡的人往往睡不好。
E：如果要试试是不是有足够的睡眠，只要这样判断：要是在闹钟刚响之前就醒了，那说明睡足了。要是闹钟响了之后你还是疲倦得不得了，那你就是睡得不好，你还是早一点睡好。