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“三拍”防治关节病
http://www.100kang.com 2005-5-10 20:31:19 关节病


     用“拍手、拍腿、拍屁股”三拍，防治关节病的方法。具体方法：自然站好，两脚并拢。第一拍，两手从体侧抬到胸前拍手心；第二拍，左脚抬平，两手拍膝盖两侧，身体转向左，脚尖向左转；第三拍，再拍手心；第四拍，右脚抬平，两手拍膝盖两侧，右脚靠拢左脚；第五至八拍时，全身抖动蹲下，一拍一蹲；第五拍拍臀部，环跳穴位置；第六拍，拍大腿外侧中，风市穴位置；第七拍，拍膝盖外侧；第八拍，拍膝盖下外侧；然后身体直立，再从第一拍开始，可做３、４圈，在家地方小，也可原地做，不转圈。在“三拍”和下蹲抖动时，动作要轻柔活泼，富有娱乐性。

     此法每日１至２次，每次５圈以上。
  
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