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女性骨质量的关键在于运动，而非补钙
http://www.100kang.com 2005-5-11 1:14:34 质量


    (Pediatrics 2000;106:40-44.) 纽约，什么是保证成年女性骨骼质量良好的最佳方法？一份新的研究报告提示，骨骼无机物密度与其说是由钙的摄入量决定，不如说是由青少年所参加锻炼的多少决定的。

    来自美国Hershey宾夕法尼亚州立大学医学院的主要研究人员Tom Lloyd博士告诉路透社医学新闻的记者，“这项研究强调了每天适度进行体育活动对于骨骼健康的重要性。”

    Lloyd及其同事将研究集中在青少年时期的钙摄入量以及体育活动对于全身骨骼无机物增加和髋骨无机物密度峰值的作用上--后者是众所周知的髋骨骨折的预测指标。

    Lloyd说，参加这项研究的81个女孩是作为1990年开始的宾夕法尼亚州年轻女性长期健康研究的一部分进行钙干预试验的。“我们原先推测，钙摄入量增加会使青年骨骼发育得更好。不必说，我们惊讶地发现自己的猜想被推翻了。”

    因为自1990年起已有其它的研究探讨了骨骼健康和体育锻炼之间的关系，所以Lloyd指出他的研究小组“目前的报告对青少年女性钙摄入量进行了最详尽的长期评估，实际上是对那些研究的证实。”

    据6月份出版的《儿科学》（Pediatrics）杂志报道，“在6年的时间里，没有观察到12至16岁期间平均钙摄入量同18岁时全身骨骼无机物增加或髋骨无机物密度之间有什么关系。”

    然而髋骨无机物密度却明显与体育锻炼的得分有关。

    有趣的是，研究者指出，“虽然髋骨无机物密度峰值增加同累积的体育锻炼得分有关，但它却与有氧代谢能力无关。”就是说，锻炼的强度并不重要--重要的是每天或几乎每天都做锻炼。

    Lloyd提醒说，这些结果适用于日均钙摄入量不少于500 mg/dl的白种女性。他又指出，从国家健康与营养检验调查中获得的资料表明，有1/4 的青少年女性日均钙摄入量不足500 mg/dl 。对于这部分人群，增加钙的摄入量可能会有益于骨骼健康。
  
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